Comment surmonter la peur de parler en public

Si vous êtes nerveux à la pensée de devoir parler en public, voici quelques trucs pour vous aider à vous sentir mieux

 

1.    Préparez-vous avec soin. Plus vous vous sentirez prêt, plus vous aurez confiance en vous. 

• Vous devez savoir en détail ce que vous allez dire. Mémorisez le contenu technique de votre présentation et retenez plus de choses que ce que vous allez dire.
•  Renseignez-vous sur votre public. Qui sont-ils ? Pourquoi sont-ils venus ? Pourquoi avez-vous été choisi pour leur parler ? Quel est leur degré de connaissances ? Quelle est leur position vis-à-vis du sujet que vous allez développer ? 
•  Familiarisez-vous avec la salle. Dans la mesure du possible, venez la voir à l’avance. Placez-vous derrière le pupitre, faites un essai de micro et visualisez votre auditoire. 
•  Soyez très organisé ; concentrez-vous sur votre tâche. 
•  Répétez, répétez et répétez encore jusqu’à ce que vous soyez sûr de savoir parfaitement votre présentation. Parlez devant un miroir, enregistrez-vous au magnétoscope et servez-vous en pour améliorer votre style de présentation.

2.    Visualisez le résultat que vous souhaitez. Faites-vous confiance. En vous imaginant recevant des applaudissements nourris, vous augmenterez vos chances que votre rêve devienne réalité !

3.    Concentrez-vous sur votre message et non sur vous-même. Montrez à votre auditoire que votre message est important en y mettant du vôtre avec enthousiasme et énergie.

4.    Établissez le contact avec vos auditeurs. Ayez toujours à l’esprit que la plupart des gens souhaitent votre réussite et sont venus pour écouter votre message. Cherchez quelques visages amicaux dans le public et regardez-les souvent au cours de votre présentation.

5.    Oubliez le passé. Faites table rase d’éventuelles mauvaise expériences passées. Dites-vous que même les orateurs les plus chevronnés ont été des débutants nerveux.

6.    Mettez-vous en valeur. Habillez-vous en fonction de l’occasion. Si vous avez fière allure, vous vous sentirez bien et cela se verra !

7.    Respirez profondément. Inspirez profondément plusieurs fois juste avant d’aller au pupitre, cela vous aidera à commencer d’une voix forte et claire.

8.    Ôtez-vous de l’idée qu’il faut que vous soyez parfait. Même les orateurs professionnels commettent des erreurs de temps à autres. Sachez relativiser les petits revers.

Bonne Chance!